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心理(lǐ)咨詢與治療行(xíng)業中有(yǒu)着多(duō)種多(duō)樣的治療方法，其中最常見的有(yǒu)“精神分析療法”、“心理(lǐ)動力學療法”、“來(lái)詢者中心療法”、“現實療法”、“行(xíng)為(wèi)療法”、“交互分析療法”、“格式塔療法”、“理(lǐ)性情緒療法”“藝術(shù)治療”等。據美國心理(lǐ)咨詢協會(huì)的統計(jì)，現已記錄在冊的心理(lǐ)咨詢與治療的療法已有(yǒu)300種之多(duō)，而且還(hái)在不斷增加。
美國心理(lǐ)學家(jiā)朗敦(Perry Landon)認為(wèi)，所有(yǒu)這些(xiē)療法可(kě)大(dà)抵分為(wèi)兩大(dà)類。一類是“認知領悟”(insights)療法，旨在通(tōng)過改變提高(gāo)人(rén)的認知方式來(lái)緩解其心理(lǐ)困惑和(hé)障礙。另一類是“行(xíng)為(wèi)矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來(lái)矯正人(rén)的不良行(xíng)為(wèi)方式。
心理(lǐ)咨詢總體(tǐ)任務：提高(gāo)個(gè)人(rén)心理(lǐ)素質，使人(rén)健康、愉快、有(yǒu)意義地生(shēng)活下去,簡單來(lái)說就是助人(rén)自助。
心理(lǐ)咨詢第一任務：幫助求助者認清自己的內(nèi)、外世界。具體(tǐ)包括：
(一)、認識自己的內(nèi)、外世界
①、人(rén)的內(nèi)、外世界相互作(zuò)用，人(rén)類具備“積極适應”能力
②、特别對那(nà)些(xiē)有(yǒu)外控傾向的宿命論者
③、側重對內(nèi)部世界的認識與評估
④、幫助他們認識到自己尚未解決的內(nèi)部沖突
(二)、糾正不合理(lǐ)的欲望和(hé)錯誤觀念
①、求助者不清楚需要什麽
②、錯誤觀念将求助者引入無法擺脫的困境
③、幫助求助者總結自己的經驗教訓
④、學會(huì)評估自己的思維、觀念是否合理(lǐ)
(三)、學會(huì)面對現實和(hé)應對現實
① 面對現實：
a、生(shēng)活必須永遠面對現實
b、生(shēng)存有(yǒu)真實意義的僅僅是我們的此時(shí)、此地
c、過去的是曆史，未來(lái)的是希望，現在是可(kě)把握
② 應對現實：
a、感性反應：情緒化應對、兒童式應對、随時(shí)随地采用情感式反應—→認定有(yǒu)心理(lǐ)問
b、理(lǐ)性反應：事物間(jiān)客觀邏輯反應、心理(lǐ)成熟、心理(lǐ)健康人(rén)群表現最廣泛、最完善地形成決策
c、悟性反應：超現實反應形式；以超然态度用哲理(lǐ)把事物看穿；剝離名利，擺脫不必要煩惱
(四)、使求助者學會(huì)理(lǐ)解他人(rén)
(五)、使求助者增強自知之明(míng)
(六)、協助求助者構建合理(lǐ)的行(xíng)為(wèi)模式
①、讓求助者意識到要将合理(lǐ)的思想和(hé)觀念付諸行(xíng)動；
②、讓求助者意識到要發展新的有(yǒu)效行(xíng)為(wèi)；
③、心理(lǐ)咨詢師(shī)要把握建立合理(lǐ)模式的最佳時(shí)機。
美國心理(lǐ)學家(jiā)朗敦(Perry Landon)認為(wèi)，所有(yǒu)這些(xiē)療法可(kě)大(dà)抵分為(wèi)兩大(dà)類。一類是“認知領悟”(insights)療法，旨在通(tōng)過改變提高(gāo)人(rén)的認知方式來(lái)緩解其心理(lǐ)困惑和(hé)障礙。另一類是“行(xíng)為(wèi)矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來(lái)矯正人(rén)的不良行(xíng)為(wèi)方式。
心理(lǐ)咨詢第一任務：幫助求助者認清自己的內(nèi)、外世界。具體(tǐ)包括：
(一)、認識自己的內(nèi)、外世界
①、人(rén)的內(nèi)、外世界相互作(zuò)用，人(rén)類具備“積極适應”能力
②、特别對那(nà)些(xiē)有(yǒu)外控傾向的宿命論者
③、側重對內(nèi)部世界的認識與評估
④、幫助他們認識到自己尚未解決的內(nèi)部沖突
(二)、糾正不合理(lǐ)的欲望和(hé)錯誤觀念
①、求助者不清楚需要什麽
②、錯誤觀念将求助者引入無法擺脫的困境
③、幫助求助者總結自己的經驗教訓
④、學會(huì)評估自己的思維、觀念是否合理(lǐ)
(三)、學會(huì)面對現實和(hé)應對現實
① 面對現實：
a、生(shēng)活必須永遠面對現實
b、生(shēng)存有(yǒu)真實意義的僅僅是我們的此時(shí)、此地
c、過去的是曆史，未來(lái)的是希望，現在是可(kě)把握
② 應對現實：
a、感性反應：情緒化應對、兒童式應對、随時(shí)随地采用情感式反應—→認定有(yǒu)心理(lǐ)問
b、理(lǐ)性反應：事物間(jiān)客觀邏輯反應、心理(lǐ)成熟、心理(lǐ)健康人(rén)群表現最廣泛、最完善地形成決策
c、悟性反應：超現實反應形式；以超然态度用哲理(lǐ)把事物看穿；剝離名利，擺脫不必要煩惱
(五)、使求助者增強自知之明(míng)
(六)、協助求助者構建合理(lǐ)的行(xíng)為(wèi)模式
①、讓求助者意識到要将合理(lǐ)的思想和(hé)觀念付諸行(xíng)動；
②、讓求助者意識到要發展新的有(yǒu)效行(xíng)為(wèi)；
③、心理(lǐ)咨詢師(shī)要把握建立合理(lǐ)模式的最佳時(shí)機。
